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對於坐月子期間應該怎么吃才健康的問題，月子中心中國營養學會其實早已給出建議，下面讓我們一起來了解《中國居民膳食指南2016》中對哺乳期女性的營養建議：
1、增加優質蛋白質及維生素A的攝入，選用碘鹽。
2、產褥期食物多樣不過量，重視哺乳期營養。
3、愉悅心情，充足睡眠，促進乳汁分泌。
4、堅持哺乳，適度運動，逐步恢複適宜體重。
5、忌煙酒，避免飲濃茶和咖啡。
由此可以看出，對哺乳期女性的膳食建議並沒有針對某中特定食物進行特別推薦，汐止月子中心但是講了“食物多樣，但不過量”。相信遵循這些原則，你在月子期一定會有一個健康的身體!
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