辛苦的十月懷胎,終於“卸貨”啦!從准媽媽正式升級為媽媽了!月子中心在喜悅之餘,幾乎所有的媽媽都希望自己有足夠的母乳,讓寶貝健康無憂的長大!再者媽媽們的身體要恢複也需要慢慢的調理哦!那么怎么坐好月子就是產後第一要事了。今天分享下超簡單的月子餐食譜,讓你在月子裏吃的營養、補的全面、恢複的迅速。記得是少吃多餐,少吃多餐,少吃多餐哦!

  我們按時間來記要容易的多。

  1、7點早餐:粥+水煮蛋(或者雞蛋羹)

  2、9點加餐

  3、11點半午餐:主食+2種清炒素菜+湯品

  4、15點加餐

  5、18點晚餐:主食+2種清炒素菜+湯品

  6、22點加餐

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    月子餐

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